Pravi korak u praven pastolu

Odabir pravih cipela je široko područje, često puta prenaglašene vrijednosti. Ono što je potrebno u svakodnevnim okolnostima kad je stopalo zdravo, je samo udobna, čvrsta, mekana, stabilna eventualno lijepa obuća. Kod ljudi koji intenzivnije opterećuju stopala kao konobari, sportaši ili oni koji ih opterećuju u posebnim okolnostima kao radnici u građevini, brodogradnji ili čak u ledenim ili vrućim prostorijama, savjeti i preporuke moraju biti individualni. Stopalo je važno. Po njemu gazimo. Stopalo je prva točka uporišta o tlo. Na stopalu stojimo uspravno. Osovimo li se na vlastite noge, najprije stanemo na stopalo, ustanemo li na lijevu nogu, zapravo ustajemo na lijevo stopalo. Mi povidivaju kako su nikad pastoli bili učinjeni ud robe i kože. Drugih materijali ni bilo. Kako se potplati ne bi zajno rovinivali, su hi postolari pojačavali z čavli i kopčami ud želizda. Aj gran su se dica fuzala  na njima kako i na rošulami. Poli staračkega doma, sada vrtića bi se zaletili po batudi pak skočili na ašvalt i fuznuli se po želizdu do srid cimarela! Lipa žlitada!

Danas cipela ima raznih i đonova također. Dolaskom toplog vremena, konačno odbacujemo teške zimske pastole i oblačimo lagane proljetne cipele. Polako se stopala razotkrivaju: una tanja i una debela, duga i kratka, z palcen tustin, z prstih finih, dugih kako i mlada šenica, jakih kako i klasunci, potplati mekih kako i kušini – je anka unih trdih, napačenih kako i kunfini.

Balerinke? Sviđaju mi se; lijepih boja, lijepo pristaju uz žensko stopalo, ali balerinke nisu uvijek najbolje rješenje. Ugodne oku, pristaju uz sve kombinacije, međutim đon takve cipele je vrlo tanak, peta je ravna ili tek neznatno povišena što tijekom dužih opterećenja može izazvati nekoliko loših stanja u stopalu. Radi tanke potpore stopalu i nedovoljne amortizacije moguće je ozljeđivanje kože tabana udarcem ili čak prodorom oštrih predmeta. Moguć je nadalje razvoj plantarnog fasciitisa, stanja koje je poznato i kao „petni trn“, premda s petnim trnom nema nikakve veze. Riječ je o ozljedi ili prenaprezanju vezivne membrane koja stabilizira plantu (taban) stopala, a kad dođe do njene ozljede liječenje traje mjesecima. Tegobe koje pacijent tada osjeća je bolnost stopala u predjelu pete, karakteristično u prvim jutarnjim koracima nakon ustajanja ili nakon dužih opterećenja.

Tendinitis ili tendinoza Ahilove tetive su također stanja koja mogu biti izazvana suviše niskom petom kao sindrom zamora Ahilove tetive. Bolnost je lokalizirana u predjelu Ahilove tetive oko 2-3cm iznad hvatišta, primjetno je vretenasto zadebljanje tetive i bolnost nakon dužih opterećenja. Liječenje također traje mjesecima s posebnim režimom kineziterapije ili vježbanja. Vremenom takva stanja radi bolno promijenjenog hoda mogu dovesti do dodatnih opterećenja gležnja, koljena, kuka ili križa. Kako u balerinkama nema potpore uzdužnog svoda stopala, stopala koja su i inaće spuštena, radi nedovoljne potpore mogu biti dodatno bolnija. Riječ je o stanju koje se naziva spušteno stopalo odrasle dobi (Adult Aquired Flat Foot) i posljednjih se godina također uspješno liječi.  

Uvijek se preporuča da ženske cipele imaju malu petu oko 2-3cm visine. Stabilnija je šira peta od one uske i tanke. Đon je poželjno hrapav te spriječava poskliznuća. Navodno je ljudskom oku naj ugodnija peta visine 12 cm, ali bože moj, nemam ni najmanju namjeru pisati o negativnim aspektima visokih peta! Zdravo stopalo sve podnosi, u umjerenim okolnostima naravno. Održavanje stopala zdravim je također povezano s adekvatnim snaženjem muskulature (foot work programi), nošenjem udobne obuće i ne pretjeranim nošenjem neudobne obuće u kojoj je stopalo u prisilnim položajima poput visokih peta ili prisilno pritisnuto kao u ponekoj radnoj obući. Higijena stopala, nošenje natikača u javnim tuševima, svlačionicama će prevenirati gljivična ili druga infektivna oboljenja stopala. Odluku o odlasku pedikeru ostavljam vama – u svakom slučaju čuvajte svoje tijelo i predajte ga u ruke osobama kojima vjerujete. Svako je stopalo različito i ne treba smetnuti s uma ni posjet postolaru s blagom individualnom adaptacijom nove cipele npr.  

Na kraju da se dotaknem jedne vrlo učestalo nošene obuće naših starijih, a to su panki- komotni, tepli, meki, za po doma itekako, za u grad forši jeno malo teže sad pasaju. Ko ne znate ča babi ili noni kupiti za rođendan – novi panki vajk kunpare!

 

Doc.dr.sc. IVAN RAKOVAC, dr.med.spec.ortoped

Glas Istre, 15.06.2014